Taichi , control del chi



El estilo yang de Tai chi Chuan se caracteriza por su lentitud, regularidad, delicadeza y suavidad y por sus movimientos fluidos, gráciles y armoniosos.
Hay una forma de trabajo más interna, más cercana a lo que muchas escuelas llaman meditación en movimiento.
Esta práctica se realiza intentando alargar los tiempos de inspiración y expiración lo más posible en cada sesión, de esta manera el sistema nervioso se centra en la respiración y la atención se dirige a Dan-tien y de Dan-tien a los músculos que efectúan el movimiento cada vez más lento.
El ejercicio adquiere otra profundidad, con esta práctica se va incrementando la capacidad respiratoria y el equilibrio del sistema nervioso, se incrementa o se mantiene el Chi 氣, trascrito también Qi y que significa aire (fluido que anima la respiración) , de esta forma comenzamos a sentir el chi y a dominarlo.
Cuando termines por dominar tú chi y realices la forma desde Dan-tien entonces disfrutaras de todos los beneficios que proporciona la práctica de Tai chi Chuan .
Hoy tenemos una forma corta llamada “La forma corta de Pekin” .
La forma corta te permite realizarla todos los días y disfrutar durante sus 5 o 6 minutos de ejecución de todos los beneficios de su práctica.
Taichi Fuerteventura Centro Catalia

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